2016-05-13 16:18:22
儿童口腔保健小常识
 

1.帮助宝宝养成良好的刷牙习惯。尤其是2-6岁年龄段,除了选择适龄的儿童牙膏,还应注意,饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。这个年龄段牙齿处于自由生长期,刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的力度也不应过重,至于刷牙时间,绝大多数的刷牙实践显示,实际上,刷牙时间应维持在3分钟左右,口腔及牙齿上的细菌才能得到充分清除。

2.正确的刷牙方法是:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。

3.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿的关键。此外要注意宝宝卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

4.如果发现牙齿有病且一直得不到改善,应及时就医。蛀牙坏牙,应及时予以修补拔除。

  良好的口腔保健+适合的牙膏是拥有健康美丽牙齿的重要途径。此外,饮食均衡同样起着不可忽视的作用。

美丽与健康的牙齿使我们能够愉快的享用多种多样的食物、肉类、生的食物、水果……与此同时,良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康:均衡饮食!

  均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(牙齿生长的关键期2-6岁,为了尽量让宝宝少吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)这对坚固的牙齿十分有利。同时这也有利于我们牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……饮食中应多选择生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了很好的清洁作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质如磷、钙等同样能为该年龄段牙齿生长提供丰富营养。。此外,维生素D具有的抗菌作用能有效限制釉质的无机盐排出。

相反的,零食,特别是那些食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后应仔细清洁牙齿。

奶制品让牙齿更坚固,它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源,也是牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。多饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。

  多喝矿泉水,它是氟的天然来源。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。天然矿泉水中的氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。我们在选用儿童牙膏时,为避免儿童牙齿摄入的氟过度,导致氟斑牙,应选用无氟牙膏,尤其在2-12岁年龄段,在12岁以后再使用成人牙膏。